压力，对不同的人、在不同的情境和程度下导致一系列症状，包括健康状况的每况愈下、抑郁、职业倦怠、和过劳等。在现代社会，如果想更幸福、成功地工作、生活，适当地进行压力管理是关键，因为尽管工作、生活呈现出诸多交织的难题，压力管理仍是降低焦虑、保持整体健康的良方。

压力，往往来自于需求与资源的失衡，即，紧张和繁重超过了个人已知、可见能力所能应对的。减压的前提是认识到：1. 紧张、焦虑不是某个压力源的直接、必然结果；2.个人的资源和能力能调整自身面对压力时的反应；3.个人的内在资源和应对压力的能力是可发展、可改变的，因此压力是可控的。

舞动治疗是一种帮助人们疏导内在、外在压力的整体方法。首先，积极地身体活动可以缓解肌肉紧张。其次，作为心理治疗的一种，减轻精神焦虑是其主要疗效之一。也就是说，通过把内在（情感、状态）用动作外化，可以得到自身的疗愈力量。

在舞动治疗专题工作坊--“压力管理”中，参与者可以通过动作、舞蹈、欢快的活动去发现他们自己的资源，并由此去释放和管理压力。舞动治疗专题工作坊不要求特殊的舞蹈技巧。在舞动体验过程中，没有对错、优劣之分。与他人共舞的乐趣与欢笑将会增强身心联结，让你的身心更加健康。赶走压力，这个体验工作坊将为您提供一个让内心更加平和、更加满意的空间。快快加入舞动的行列吧！

适合人群：所有愿意探索自己内在资源的人

课程目标：调用自己的内在资源（身体的、情绪的），来应对压力

导师介绍：Susanne Bender,德国舞动治疗职业教育的早期开创者之一，德国舞动治疗协会现 任会长，欧洲舞动治疗协会创始人之一，欧洲舞动治疗中心主任。

课程时间：2012年4月14日9点到5点半

班级人数：上限30人

收费标准：1600元。2月15日以前报名成功800元。

报名咨询：Summer: 13521202702; 李老师：15801578241； 公司电话：010-52493990

【2011年9月29日舞动体验工作坊--“压力管理”学员感言】

l 自由的身体会舞动出内心深处最清晰、真切的答案。--Chuchu

l 头脑知道的总是没有身体知道的多。头脑只是以过去的经验在描述或解释，而身体是用心灵的智慧和感受顺其自然地呈现！很多脑子想不明白的事情，身体一舞动起来，心就开窍了！--Leiyang

l 今天对我的帮助是：1、感谢深层恐惧，谢谢他对我生命的帮助；与之共舞。2、生命中有很多空间，只要你的心和身体未被束缚，你就会自由。—Li Wei

l 我认识到压力没有想象的那么可怕，只要接纳它，它也会成为你的朋友。--Yong Mei

l 今天，在一个“场”里，借助老师的安全索，所有组员对自己内在世界的多个“域”里的两个“极”分别进行了探访，探访的结果似乎是每个人都将“自我感觉”的滑块调整到了更舒适的位置，同时好像每个人也都扩展了自己的“舒适区”。--Xu Bo

l 今天对我的帮助:潜藏在深层的情绪浮现出来了,而且感受到自己面对压力的方式及发力源,在练习中探索和尝试了可以做到新模式.还有,通过身体的自由舞动感受从旧模式到新模式的转换.在舞蹈中与自己的身体连接,它会告诉你很多隐藏的我的真相,感谢身体无声的表达!在舞中感受,觉察,探索...我们都是生命舞者!--Weiping