“体己、知体、观压力”

舞动治疗是一种帮助人们克服内外在压力的整体方法，既能缓解肌肉紧张，又能减轻精神焦虑。

舞动压力管理工作坊的目的是深入理解压力的积极、消极的多面性。体验工作坊将带领学员去识别他们的压力源，去体验压力的重要性，并与我们自身需要压力的部分和解,最后去探索我们如何在生活中做出选择。参与者可以从热身、探索、探讨、练习、讲解中提升了自我觉察力、对他人的欣赏与悦纳，并由此让我们不带任何评判的关系交往技能得到发展。

期待着这一天的工作坊里洋溢着那份渴望： 去舞蹈，解放身体；去创造，解放心灵。与其他人一起舞动的乐趣与欢笑将会增强身心联结，让你的身心更加健康。赶走压力，这个工作坊将为您提供一个让内心更加平和、更加满意的空间。

【时间安排】

09:00 ~ 10:30 上课

10:30 ~ 11:00 休息

11:00 ~ 12:30 上课

12:30 ~ 14:00 午休

14:00 ~ 15:30 上课

15:30 ~ 16:00 休息

16:00 ~ 17:30 上课

半小时的中间休息时间可以用来回顾、记录、画画、舒展身体、呼吸等等。

可带纸笔记录心得。请衣着宽松,暖和,分层穿着，如热了可以方便脱减。

【报名方式】

这是一个开放工作坊，不需要你有舞蹈的经验。

这是一个精品工作坊，人数上限为30人。

这是一个非盈利工作坊，只缴场地费200元（舞动治疗对场地要求很高，必须木地板、大空间）.

报名请联系Summer: 13521202702; 李老师：15801578241； 公司电话：010-52493990 ，注明您的“姓名”“工作领域”“邮箱”。

【导师介绍】

Susan Scarth欧洲舞动治疗协会主席；苏格兰舞动心理治疗协会主席；英国皇后玛格丽特大学舞动治疗硕士项目主任；英国金匠大学舞动治疗硕士讲师。资深注册舞动心理治疗师；注册动作分析师。25年舞动治疗、教学、督导经验。