身心平衡技法
体验式解剖-器官体系 5月8-11日

 

课程简介身心平衡技法创始人 Bonnie Bainbridge Cohen曾说：
我将身体看成沙子，将心智看成风。研究风是很困难的，但是如果你去观察和研究沙子消失和再次出现的模式，那么你就能够找到风的模式，也就是我们的心智。

去年7月，我们邀请到了国际身心平衡技法学院的体验式解剖与瑜伽总负责人Lisa Clark导师，带领大家学习了体验式解剖-骨骼体系与瑜伽部分，非常透彻地体验了肢体的动态链接，在体验中了解、探索自己独特的身体，开启身体的记忆与身体的对话。

5月8-11日，我们有幸能再一次邀请到了Lisa Clark导师，给我们带来体验式解剖的第二大部分，器官体系。

器官支持着我们的姿势性张力（postural tone），也给了我们对动作的感觉和容积，也携带着着我们内在生存的功能，包括呼吸，营养和排泄。在心理物理学（psychophysical ）中，器官给了我们自我感知（sense of self）、器官的整全性（full-bodiedness）和器官真实感（organic authenticity）。

阿波罗教育与国际身心平衡技法学院合作，推出的体验式解剖系列，课程全部来自于“身心平衡技法”。

 

课程价值
身心平衡的语言中提到的特别的身体系统包括：骨骼、肌肉和器官等和动作模式。器官是骨骼肌肉容器中的内容。

在这个工作坊中我们会介绍以下内容：
来自器官中初始的呼吸、声音和动作
分析单独的器官和整个器官系统的不平衡
促进和平衡器官的技法
通过器官的一系列动作
整合与支持器官和骨骼

 

身心平衡技法

Body-Mind Centering® (BMCSM) ，翻译成“身心平衡技法”，是一个关于动中身体的综合的、具身的方法；是对我们具身体现身体系统、身体组织、细胞以及发展性动作模式和胚胎发展的探索。身心平衡技法由Bonnie Bainbridge Cohen女士开发，用身体语言来描绘动作和身心的关系，将每个身体系统都以其独特的方式整合和具身体现。它融合具身化，解剖学、生理学、心理学的应用和发展的原则，运用了动作，触碰，声音和心智，广泛地影响了舞蹈、瑜伽、身体心理治疗、婴幼儿发展、身体工作等领域。

Bonnie Bainbridge Cohen于1973年创建了国际身心平衡技法学院。该体系在此后的四十年间不断地发展，影响也不断地扩大到欧美、亚洲各国。

 

身心平衡技法的独特在于其专业性、体验性，由是，身体系统的每一部分（骨骼系统、韧带系统、肌肉系统、脏器系统、内分泌系统、神经系统、体液体统、肌膜系统、脂肪、皮肤等）都可以是发展性重构（repatterning）的专属的、具身的、整合的、重要基础。这就是体验式解剖。

体验式解剖是一个持续不断的体验式的旅程，进入到一个鲜活的改变着的身体的版图，不断探索着心智（mind）——我们的念头，感觉，能量，灵魂和灵性。通过这场具身体验的旅程，我们去理解心智是如何通过动中的身体被表达出来的，在觉察中疗愈和成长。

“体验式解剖与瑜珈” 是国际身心平衡技法学院的认证项目。它将每一身体系统的关键原则应用到日常动作和瑜珈中。通过直接体验我们自身的身体系统，身体组织，和细胞来探索瑜珈体式。

 

体验式解剖为瑜珈的转化力量打开了一扇门，带领人们体验瑜珈练习中的细微之处，而不仅只是流于体式的形。

 

这个项目由数个课程组成：骨骼体系与瑜珈、韧带系统与瑜珈、脏器系统与瑜珈、内分泌系统与瑜珈、神经系统与瑜珈、体液体统与瑜珈、呼吸与瑜珈、发声与瑜珈、肌肉系统与瑜珈、从身体系统的角度来进行瑜珈体式练习、整合、执业议题和胜任力。

 

阿波罗教育邀请到国际身心平衡技法学院体验式解剖与瑜珈项目的总负责人Lisa，在学习了骨骼体系与瑜珈之后，一起来探索器官体系。

 

导师介绍

Lisa Clark导师

 

Lisa 有30年“身心平衡技法”执业和教学经验，是创始人Bonnie的左右手。

Lisa 是国际身心平衡技法学院所有项目的高级导师（例如婴儿动作发展指导师项目、身心平衡技法执行师项目、身心平衡技法导师项目），身心平衡与瑜珈项目的总负责人。

 

学员感悟

 

Lisa导师的经验解剖课上最常听到大家共同的一句话是“人体太奇妙了”，每一个骨骼动作中都表达着不同的特质，并且会引发不同的在感觉、知觉和觉察上的改变。如同任何随机的动作一样，一个有目的的动作或者一个具体的动作都是表达了一个特别的注意力的特质、知觉的过程、能量和焦点...
身体的智慧仅是骨骼系统已完全超乎了我们的想象！！！
——Lilian

细胞有节奏，血液有节奏，呼吸有节奏，骨骼与之完美配合，形成一个人。每个人的骨架完美而精致，关节之间的空隙创造着无限可能性。跳舞，运动，瑜伽，工作变得不再有伤害。
——Zichen.

 

上学时学解剖，就是看着标本背啊背，也没能记住身体各部名称。现在听老师用诗一般的语言，讲授我们的身体骨骼，竟然能如此入迷。
老师说，她讲了许多身体知识，对于这些知识的理解，记是记不住的，而需要我们身体去体验，身体在体验时会记住
脚，下肢，骨盆，这些骨头的运作，骨头之间又如何合作，各关节怎样传输与导向，通过触摸，动作的探索，感受每块骨头的存在方式，已进入我的身体轨迹，又怎会忘记。
——Rong

记得常说走好每一歩，与Lisa学习如何用脚走路，让重力平衡，重构身体，防止运动损伤。每快骨头清晰的运动减少腰椎和盆骨的力量，让关节也灵活起来了
——Zichen

Lisa说，身心平衡认为骨骼是身体的容器承载着肌肉组织、神经系统及各个脏器，即具备物理空间的性能，又提供心理空间的安全与稳定。
这么说来，我们每个人都拥有一个生命的容器。呼吸，初始于生命的第一个细胞，再分裂再形成再孕育再出生再成长。每时每刻，细胞通过呼吸连接着彼此，身体在一呼一吸间与万物相呼应，身体是造物主赐予最完美的礼物，何以不敬畏。
——Rong